鸡排吐司三明治

“三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的充饥食品。 三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜,能促进肠胃蠕动,帮助消化,有健胃消食的效果。吐司的营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。”
所属分类： 懒人食谱   早餐  

鸡排吐司三明治的用料

主料

吐司 2片 吐司 2片

辅料

鸡蛋 2个 鸡蛋 2个

鸡排吐司三明治的做法

#鸡排吐司三明治的做法图解2

步骤1

准备原材料吐司、生菜、、鸡蛋、鸡排、沙拉酱。
#鸡排吐司三明治的做法图解3

步骤2

锅中倒入少许油加热放入鸡排两面煎至金黄色。
#鸡排吐司三明治的做法图解4

步骤3

鸡排煎至熟透而不硬即可。
#鸡排吐司三明治的做法图解5

步骤4

再倒入少许油加热煎鸡蛋。
#鸡排吐司三明治的做法图解6

步骤5

鸡蛋可以按照自己的口味煎熟程度我比较喜欢吃全熟的。
#鸡排吐司三明治的做法图解7

步骤6

取一片吐司摆上生菜淋上沙拉酱。
#鸡排吐司三明治的做法图解8

步骤7

在摆上一块鸡排。
#鸡排吐司三明治的做法图解9

步骤8

淋上沙拉酱再放一个煎鸡蛋。
#鸡排吐司三明治的做法图解10

步骤9

再放上生菜淋上沙拉酱最后放上一片吐司压住。
#鸡排吐司三明治的做法图解11

步骤10

三明治的包装纸包装整齐即可。
#鸡排吐司三明治的做法图解12

步骤11

鸡排三明治一切为二就大功告成了。
#鸡排吐司三明治的做法图解13

步骤12

搭配煎鸡排、鱿鱼丝、酸奶哇塞好有食欲。
#鸡排吐司三明治的做法图解14

步骤13

鸡排吐司三明治做法特别简单是小白的也可以完成。
#鸡排吐司三明治的做法图解15

步骤14

看着自制的鸡排吐司三明治超级有食欲。
#鸡排吐司三明治的做法图解16

步骤15

营养丰盛的早餐就是料足味美噢。

鸡排吐司三明治的烹饪技巧


三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的充饥食品。 三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜,能促进肠胃蠕动,帮助消化,有健胃消食的效果。吐司的营养价值面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱。 -使用的厨具：不粘锅

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