【养生三色藜麦粥】能量不爆棚，幸福要怎么爆棚？


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【养生三色藜麦粥】能量不爆棚，幸福要怎么爆棚？的用料

主料

清高三色藜麦 适量

辅料

山药 适量 山药 适量
大米 适量

【养生三色藜麦粥】能量不爆棚，幸福要怎么爆棚？的做法

#【养生三色藜麦粥】能量不爆棚，幸福要怎么爆棚？的做法图解2

步骤1

首先准备好山药、枸杞、三色藜麦，大米，原材料都是非常的简单易买的。
#【养生三色藜麦粥】能量不爆棚，幸福要怎么爆棚？的做法图解3

步骤2

先把藜麦用水泡一泡，泡的发芽以后就可以了。
#【养生三色藜麦粥】能量不爆棚，幸福要怎么爆棚？的做法图解4

步骤3

把山药去皮切片备用。
#【养生三色藜麦粥】能量不爆棚，幸福要怎么爆棚？的做法图解5

步骤4

等到水烧开以后把除枸杞以外的东西倒进锅里。
#【养生三色藜麦粥】能量不爆棚，幸福要怎么爆棚？的做法图解6

步骤5

大火熬制20-30分钟左右。
#【养生三色藜麦粥】能量不爆棚，幸福要怎么爆棚？的做法图解7

步骤6

加入枸杞，小火熬制10分钟左右就可以了，出锅就很完美。
#【养生三色藜麦粥】能量不爆棚，幸福要怎么爆棚？的做法图解8

步骤7

冬天的第一碗养生粥就完成了，是不是很有胃口呢？

【养生三色藜麦粥】能量不爆棚，幸福要怎么爆棚？的烹饪技巧


【养生三色藜麦粥】一碗体验幸福滋味！ -使用的厨具：煮锅

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