银耳黄豆枸杞小米粥

“小米营养价值非常高，具有以下几种：第一种，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，进入食道内可以产生饱腹感，对于想减肥的人来说，可以起到减肥塑身功效。第二种，小米中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，可以有效减轻病情。第三种，小米中含有一定量的钾元素，时常吃一些小米，可以有效预防低钾血症的发生。”
所属分类：粥家常菜早餐

原味口味
煮工艺
半小时耗时
普通难度

银耳黄豆枸杞小米粥的用料

主料

小米 20g

辅料

黄豆 50g	黄豆 50g
枸杞 10g

调料

水适量

银耳黄豆枸杞小米粥的做法

步骤1

银耳洗净在清水中浸泡泡发膨胀开即可。

步骤2

泡发好的银耳洗净摘成小朵沥干水份。

步骤3

黄豆在清水中浸泡一夜泡发至饱满圆润后洗净沥干水份。

步骤4

枸杞冲洗干净放入清水中浸泡一会儿。

步骤5

取出适量新鲜的小米备用。

步骤6

小米淘洗干净添加适量准备煮起来。

步骤7

放入黄豆一起大火煮起来。

步骤8

黄豆和小米煮至六成熟已经有浓浓的米汤。

步骤9

放入银耳改中火煮起来同时放入碱。

步骤10

煮至八成熟放入枸杞改改小火煮至小米粥粘稠即可出锅享用。

步骤11

软糯香浓的银耳黄豆枸杞小米粥装入容器中就大功告成了。

步骤12

搭配油饼和卤猪肝小咸菜一起吃太棒了?。

步骤13

银耳黄豆枸杞小米粥的营养价值非常丰富。

步骤14

小米粥入口香浓混搭银耳脆爽的口感还有浓浓的豆香超级完美。

步骤15

营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力。

银耳黄豆枸杞小米粥的烹饪技巧

小米营养价值非常高，具有以下几种：第一种，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，进入食道内可以产生饱腹感，对于想减肥的人来说，可以起到减肥塑身功效。第二种，小米中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，可以有效减轻病情。第三种，小米中含有一定量的钾元素，时常吃一些小米，可以有效预防低钾血症的发生。 -使用的厨具：煮锅