浇汁菠菜小饭团

“吃菠菜真的能变成大力水手吗？我是不知道啦，但是芝麻和菠菜一起吃，不但热量比较低，对减肥很有功效，而且对头发很有好处，再在饭团上浇上美味的汤汁，配上新鲜的豆浆，这个早餐简单又营养，别犹豫啦，赶快包营养多多的饭团吧……”
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浇汁菠菜小饭团的用料

主料

米饭 适量 米饭 适量
熟芝麻 适量 熟芝麻 适量
胡萝卜 小半个

辅料

盐 适量 盐 适量
蚝油 适量 蚝油 适量
淀粉 适量 淀粉 适量

浇汁菠菜小饭团的做法

#浇汁菠菜小饭团的做法图解2

步骤1

菠菜洗净，切成细丝(尽量选择鲜嫩的小颗菠菜）
#浇汁菠菜小饭团的做法图解3

步骤2

虾仁洗净煮熟晾干
#浇汁菠菜小饭团的做法图解4

步骤3

煮好的米饭趁热撒入菠菜丝和熟芝麻，加少量香油和盐拌匀
#浇汁菠菜小饭团的做法图解5

步骤4

戴上一次性手套，取适量拌好的米饭，把中间放上虾仁包住
#浇汁菠菜小饭团的做法图解6

步骤5

胡萝卜洗净切成片用油煎熟（熟胡萝卜能更好的发挥其营养价值）
#浇汁菠菜小饭团的做法图解7

步骤6

锅中放入香油、辣椒油、耗油、淀粉加水倒入锅内，勾成芡汁，浇在饭团上即可

浇汁菠菜小饭团的烹饪技巧


使用的厨具：电饭煲、炒锅

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