给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】

““宝宝身体好，妈妈少操心。”每个妈妈都希望孩子能有一个强壮健康的身体，而这一个好的体魄它主要来源于平日里的饮食。孩子的成长需要全面的营养，适量吃些粗粮会更健康。”
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给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】的用料

主料

大米 300克

辅料

燕麦片 适量 燕麦片 适量
豌豆 适量 豌豆 适量
玉米 适量 玉米 适量
五花肉 1小块

配料

食盐 1茶勺 食盐 1茶勺

给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】的做法

#给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】的做法图解2

步骤1

主料：大米。
#给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】的做法图解3

步骤2

配料：燕麦片、小米、玉米、土豆、胡萝卜。
#给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】的做法图解4

步骤3

配料：五花肉、豌豆。
#给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】的做法图解5

步骤4

豌豆洗净，玉米剥下颗粒，土豆、胡萝卜去皮切成小丁。
#给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】的做法图解6

步骤5

五花肉洗净切成小条放入锅中，小火煸出油份至表面金黄。
#给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】的做法图解7

步骤6

加入少许生抽上色。
#给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】的做法图解8

步骤7

大米、小米、燕麦混合，淘洗干净，先加入平时煮饭的水量，再加入玉米、土豆、胡萝卜。（如果先全部加在一起，视觉上会影响清水的用量，淘好米后按平时煮饭的口感添加清水就可以了）
#给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】的做法图解9

步骤8

加入煸香的五花肉，调入1茶勺的食盐，搅拌均匀。
#给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】的做法图解10

步骤9

确保锅体外面和底部无水，放入压力煲。
#给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】的做法图解11

步骤10

调到营养饭里的五谷饭键。
#给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】的做法图解12

步骤11

煮好以后撒上适量葱花轻轻拌匀即可。
#给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】的做法图解13

步骤12

营养丰富、色彩也很艳丽。

给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】的烹饪技巧


使用的厨具：电压力锅

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