丝瓜毛豆

“丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素，增白皮肤的维生素C等成分，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁“美人水”之称。女士多吃丝瓜还对调理月经不顺有帮助。  毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，降低人体中甘油三酯和胆固醇含量。 毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以改善大脑的记忆力和智力水平 。  这两种蔬菜都是同一季节上市，搭配在一起，成为我们餐桌上的家常菜。”
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丝瓜毛豆的用料

主料

丝瓜 1条 丝瓜 1条

辅料

红椒 一点点

配料

盐 适量 盐 适量

丝瓜毛豆的做法

#丝瓜毛豆的做法图解2

步骤1

丝瓜一条，毛豆、红椒。
#丝瓜毛豆的做法图解3

步骤2

丝瓜去皮，切菱形片，红椒也切菱形片。
#丝瓜毛豆的做法图解4

步骤3

炒锅热油，放入毛豆煸炒，多炒一会儿。
#丝瓜毛豆的做法图解5

步骤4

倒入丝瓜翻炒。
#丝瓜毛豆的做法图解6

步骤5

边炒边点水，再放入红椒，撒盐调味，炒匀起锅。
#丝瓜毛豆的做法图解7

步骤6

清甜可口，尝尝吧！

丝瓜毛豆的烹饪技巧


一般人群均可食用，幼儿、尿毒症患者忌食，对黄豆有过敏体质者不宜多食。 　　一定要将毛豆煮熟或炒熟后再吃，否则，其中所含的植物化学物会影响人体健康。此菜吃的是清甜本味，不需要太多调料。 -使用的厨具：炒锅

上传我做的这道菜

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/ 7   丝瓜毛豆的做法步骤

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