清香鲜美的香芒凉拌西兰花

“我喜欢芒果散发淡淡的香气。喜欢水果入菜的清新。芒果与西兰花的混搭不但营养丰富颜色也水分诱人。看着就有食欲！口感清雅香脆，是一道秋季去噪的小菜。西兰花营养丰富，口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美，可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。还具有防癌抗癌的功效。”
所属分类： 凉菜   素菜   家常菜   夏季食谱   丰胸  

清香鲜美的香芒凉拌西兰花的用料

主料

西兰花 300克 西兰花 300克

辅料

盐 适量 盐 适量
香油 适量

清香鲜美的香芒凉拌西兰花的做法

#清香鲜美的香芒凉拌西兰花的做法图解2

步骤1

准备好西兰花和芒果。
#清香鲜美的香芒凉拌西兰花的做法图解3

步骤2

西兰花掰成小朵，洗净。
#清香鲜美的香芒凉拌西兰花的做法图解4

步骤3

芒果去核 去皮切成大丁。
#清香鲜美的香芒凉拌西兰花的做法图解5

步骤4

锅中注入水，加入盐和几滴油烧开。
#清香鲜美的香芒凉拌西兰花的做法图解6

步骤5

放入西兰花焯水。
#清香鲜美的香芒凉拌西兰花的做法图解7

步骤6

焯水的西兰花直接捞入冷水中冲凉。
#清香鲜美的香芒凉拌西兰花的做法图解8

步骤7

沥干水分后加入盐 鸡精 香油搅拌均匀。
#清香鲜美的香芒凉拌西兰花的做法图解9

步骤8

再放入芒果丁即可。

清香鲜美的香芒凉拌西兰花的烹饪技巧


西兰花焯水要过冷水，这样西兰花口感更脆。 -使用的厨具：煮锅

上传我做的这道菜

清香鲜美的香芒凉拌西兰花的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 9   清香鲜美的香芒凉拌西兰花的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜