低热量的【串烤里脊】

“里脊肉应该是猪肉上面最瘦的一块了，我用烤的方法更是进一步减少了油脂的摄入，很适合想减肥又嘴馋的朋友”
所属分类： 小吃   家常菜   夜宵   夏季食谱  

低热量的【串烤里脊】的用料

主料

里脊肉 适量 里脊肉 适量

辅料

生抽 适量 生抽 适量
番茄酱 适量 番茄酱 适量
糖 适量 糖 适量
鸡精 适量

低热量的【串烤里脊】的做法

#低热量的【串烤里脊】的做法图解2

步骤1

原料图
#低热量的【串烤里脊】的做法图解3

步骤2

里脊肉切丁即可
#低热量的【串烤里脊】的做法图解4

步骤3

穿上竹签
#低热量的【串烤里脊】的做法图解5

步骤4

按照一大勺生抽，一大勺番茄酱，一大勺蚝油，糖一小勺，五香粉适量 盐和鸡精适量调成腌料 再加加少许油
#低热量的【串烤里脊】的做法图解6

步骤5

里脊肉腌制2小时以上
#低热量的【串烤里脊】的做法图解7

步骤6

放入烤箱200度烤15分钟左右即可

低热量的【串烤里脊】的烹饪技巧


提示：烤完赶紧吃外焦里嫩，不然凉了就发硬了 -使用的厨具：电烤箱

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