山药黑木耳片

山药和黑木耳都是对人体有益的食材，这样搭配营养美味健康。再放些青蒜，增添了香味。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用。
所属分类： 减肥  

山药黑木耳片的用料

主料

山药 200克 山药 200克
黑木耳 10克 黑木耳 10克

辅料

油 1勺 油 1勺
盐 1勺 盐 1勺

山药黑木耳片的做法

#山药黑木耳片的做法图解2

步骤1

准备食材
#山药黑木耳片的做法图解3

步骤2

肉片用料酒、盐、生抽腌一下
#山药黑木耳片的做法图解4

步骤3

青蒜切段，山药去皮切片
#山药黑木耳片的做法图解5

步骤4

起油锅煸炒肉片
#山药黑木耳片的做法图解6

步骤5

等肉片变色后放入山药、黑木耳
#山药黑木耳片的做法图解7

步骤6

放盐翻炒一会
#山药黑木耳片的做法图解8

步骤7

最后放入青蒜煸炒至发软即可
#山药黑木耳片的做法图解9

步骤8

山药黑木耳片的烹饪技巧


山药去皮后浸泡水中，以防变色。

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