燕麦片粥

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。原本是用来做点心的，不过点心用不了这么多，用来做做粥也不错。 燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。此粥可作为早点，补益脾胃，强气力，适于病后体虚，消化不良，食欲不振，乏力，便秘等病症患者食用。 用电炖锅隔水炖煮出来的粥，揭盖时看起来汤是汤，米是米，清淡无比，然而，盛到碗里一下就粘稠了。
所属分类： 减肥   粥  

燕麦片粥的用料

主料

燕麦片 100克

燕麦片粥的做法

#燕麦片粥的做法图解2

步骤1

用料：燕麦片100克，水适量
#燕麦片粥的做法图解3

步骤2

燕麦片用清水略洗，倒入电炖锅内胆中，加水至满。电炖锅中加入清水，
#燕麦片粥的做法图解4

步骤3

放入内胆，加盖。低温档，隔水炖煮2小时。米烂粥成，盛出食用。
#燕麦片粥的做法图解5

步骤4

燕麦片粥的烹饪技巧


燕麦片易熟，可直接在锅里小火熬煮，不过电炖锅可以让人放心离开，不用总守在那里。

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/ 5   燕麦片粥的做法步骤

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