海米炒油菜

海米油菜，脂肪少，简单的食材，绿色食品，
所属分类： 利尿  

海米炒油菜的用料

主料

油菜 400克 油菜 400克

辅料

食盐 10克 食盐 10克
鸡精 5克 鸡精 5克

海米炒油菜的做法

#海米炒油菜的做法图解2

步骤1

买来的油菜摘好了，洗干净备用
#海米炒油菜的做法图解3

步骤2

海米用温水跑一下，洗干净
#海米炒油菜的做法图解4

步骤3

放入小盘中沥干水分
#海米炒油菜的做法图解5

步骤4

大蒜切成蒜蓉备用
#海米炒油菜的做法图解6

步骤5

锅中热油，放入蒜蓉煸炒香味
#海米炒油菜的做法图解7

步骤6

放入沥干的海米炒出海鲜味道
#海米炒油菜的做法图解8

步骤7

放入油菜炒至软了
#海米炒油菜的做法图解9

步骤8

加入生抽和酱油少许
#海米炒油菜的做法图解10

步骤9

加入食盐调味
#海米炒油菜的做法图解11

步骤10

差不多的时候放入鸡精出锅（如果亲们想吃脆一点的就可以少炒一会）
#海米炒油菜的做法图解12

步骤11

海米炒油菜的烹饪技巧


我喜欢吃软一定的，亲们想吃比较脆的就可以少炒一点，炒油菜的时候会出很多汤汁，所以可以炒的时候倒出来，继续翻炒！

上传我做的这道菜

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/ 12   海米炒油菜的做法步骤

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