清肠功臣红薯粥

红薯含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌和肠胃蠕动，从而起到通便作用。
所属分类： 便秘   粥  

清肠功臣红薯粥的用料

主料

珍珠米 100克 珍珠米 100克

辅料

糖 适量 糖 适量

清肠功臣红薯粥的做法

#清肠功臣红薯粥的做法图解2

步骤1

珍珠米提前一晚泡发。
#清肠功臣红薯粥的做法图解3

步骤2

砂锅至火上加入约1000毫升水。
#清肠功臣红薯粥的做法图解4

步骤3

大火烧开水，改小火，加入泡好的珍珠米。
#清肠功臣红薯粥的做法图解5

步骤4

红薯去皮，切小块。
#清肠功臣红薯粥的做法图解6

步骤5

珍珠米煮约30分钟后加入红薯，小火再煲，约20分钟。 吃的时候加适量糖，就可以了。
#清肠功臣红薯粥的做法图解7

步骤6

清肠功臣红薯粥的烹饪技巧


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/ 7   清肠功臣红薯粥的做法步骤

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