苹果燕麦减肥营养豆浆

“每天吃一苹果，医生远离我”。大家都知道苹果是个好东西，含有丰富的营养，苹果不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力。 燕麦有“家庭医生”、“植物黄金”、“天然美容师”的美誉。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾、降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被古今中外医学界所公认。 我最近在减肥，一直很流行苹果减肥法，但是我又不爱苹果，我一直有早上喝豆浆的习惯，遂想到了这个哦，苹果和燕麦都是好东东，营养又好喝呢，这个喝了饱腹感也很强，能多挺一会了，哈哈哈
所属分类： 豆浆   早餐  

苹果燕麦减肥营养豆浆的用料

主料

黄豆 3/2杯 黄豆 3/2杯
苹果 适量

苹果燕麦减肥营养豆浆的做法

#苹果燕麦减肥营养豆浆的做法图解2

步骤1

黄豆的量为豆浆杯3/2，燕麦的量为豆浆杯3/1。黄豆、燕麦放入盆中，放足量水泡一宿。
#苹果燕麦减肥营养豆浆的做法图解3

步骤2

苹果切小块
#苹果燕麦减肥营养豆浆的做法图解4

步骤3

把泡好的黄豆、燕麦，切好块的苹果和枸杞一同放入豆浆机。
#苹果燕麦减肥营养豆浆的做法图解5

步骤4

加凉白开水至豆浆机水位线
#苹果燕麦减肥营养豆浆的做法图解6

步骤5

启动豆浆机五谷程序，大约20分钟左右，豆浆机停止工作就好了
#苹果燕麦减肥营养豆浆的做法图解7

步骤6

苹果燕麦减肥营养豆浆的烹饪技巧


苹果皮营养丰富，可以洗净不去皮，随个人喜好啦。 豆浆里我没有加糖，减肥嘛，苹果会有一丁丁甜的，喜好甜的自己加哦。 苹果的量喜欢就多加点，不喜欢就少加点，我加了半个苹果，大约160g，给你们参考一下哈

上传我做的这道菜

苹果燕麦减肥营养豆浆的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 7   苹果燕麦减肥营养豆浆的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜