减肥餐－黄瓜拌鸡胸肉

最近努力减肥，整天不吃饭，突然想起以前经常吃的一道菜可以拿来当减肥食谱，网查了一下好像也很少见，所以精心制作，分享给大家。
所属分类： 减肥   家常菜  

减肥餐－黄瓜拌鸡胸肉的用料

主料

鸡胸肉 适量 鸡胸肉 适量
干辣椒 5个

辅料

盐 1/2茶匙 盐 1/2茶匙
酱油 1/2茶匙

减肥餐－黄瓜拌鸡胸肉的做法

#减肥餐－黄瓜拌鸡胸肉的做法图解2

步骤1

鸡胸肉切块（为了方便煮熟，所以我切成小块，这道菜里只用2-3小块儿，剩下的冷藏下次再用，也可以用多少切多少）
#减肥餐－黄瓜拌鸡胸肉的做法图解3

步骤2

干辣椒切碎，喜欢花椒的放几颗花椒粒，也可以不放。
#减肥餐－黄瓜拌鸡胸肉的做法图解4

步骤3

锅内入油烧热
#减肥餐－黄瓜拌鸡胸肉的做法图解5

步骤4

油泛白烟后浇在辣椒上制作好辣椒油
#减肥餐－黄瓜拌鸡胸肉的做法图解6

步骤5

锅入水加入鸡胸肉煮熟（可以只煮2-3块哦，我是为了下次吃方便所以都煮了）
#减肥餐－黄瓜拌鸡胸肉的做法图解7

步骤6

黄瓜切片摆盘
#减肥餐－黄瓜拌鸡胸肉的做法图解8

步骤7

将煮好的鸡胸肉撕成丝儿摆在黄瓜圈儿中
#减肥餐－黄瓜拌鸡胸肉的做法图解9

步骤8

开始调料，根据个人口味取适量辣椒油，加入适量盐、酱油、醋，搅拌均匀（减肥的朋友可以不加辣椒油，直接用盐、酱油、醋拌就可以了）
#减肥餐－黄瓜拌鸡胸肉的做法图解10

步骤9

将调好的料均匀洒在鸡肉和黄瓜上。
#减肥餐－黄瓜拌鸡胸肉的做法图解11

步骤10

减肥餐－黄瓜拌鸡胸肉的烹饪技巧


如果不加辣椒油，妥妥的减肥餐。直接加盐拌着吃就很美味，鸡胸肉和黄瓜口感搭配在一起还算爽口。

上传我做的这道菜

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