隔夜燕麦

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦粥，由酸奶和即食麦片，再加上各种自己喜欢的坚果、水果组合好，冰箱冷藏后早上食用，方便快捷、营养丰富！
所属分类： 便秘  

隔夜燕麦的用料

主料

酸奶 40克 酸奶 40克
无花果 2个 无花果 2个
核桃仁 10克

隔夜燕麦的做法

#隔夜燕麦的做法图解2

步骤1

准备好食材
#隔夜燕麦的做法图解3

步骤2

蓝莓洗净泡淡盐水，无花果去皮切块
#隔夜燕麦的做法图解4

步骤3

先铺一层自制酸奶
#隔夜燕麦的做法图解5

步骤4

再来一层麦片
#隔夜燕麦的做法图解6

步骤5

再来一层蔓越梅干
#隔夜燕麦的做法图解7

步骤6

然后再来一层酸奶、一层麦片、一层无花果和核桃仁
#隔夜燕麦的做法图解8

步骤7

最后再来一层酸奶撒上蓝莓盖上保鲜膜冰箱冷藏一夜
#隔夜燕麦的做法图解9

步骤8

第二天早上，营养又健康的隔夜麦片就好了
#隔夜燕麦的做法图解10

步骤9

隔夜燕麦的烹饪技巧


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/ 10   隔夜燕麦的做法步骤

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