蒜蓉菠菜

菠菜中含有丰富的能供给人体多种营养物质，所含的铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。孕妇适当吃些菠菜可以起到补血的作用。
所属分类： 增肥  

蒜蓉菠菜的用料

主料

菠菜 300克 菠菜 300克

辅料

葱花 适量 葱花 适量

蒜蓉菠菜的做法

#蒜蓉菠菜的做法图解2

步骤1

蒜去皮洗净，菠菜洗净，菠菜头可以吃，祛不祛除随意，葱处理洗干净
#蒜蓉菠菜的做法图解3

步骤2

葱和蒜剁碎
#蒜蓉菠菜的做法图解4

步骤3

锅热倒适量油，倒入蒜和葱爆香
#蒜蓉菠菜的做法图解5

步骤4

放入菠菜，菠菜易熟，大火快速翻炒两下
#蒜蓉菠菜的做法图解6

步骤5

加适量盐调味即可出锅
#蒜蓉菠菜的做法图解7

步骤6

蒜蓉菠菜的烹饪技巧


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/ 7   蒜蓉菠菜的做法步骤

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