土豆红薯糕

土豆不仅有呵护肌肤、保养容颜的功效，吃起来还有减肥的作用。土豆富含维生素B、C以及多种矿物质。每天多吃土豆，不仅可以减少脂肪的摄取，还含有丰富的膳食纤维，能够使人产生饱腹感。避免摄取过多热量。 红薯它含有丰富的食物纤维，对于现代人来说显得尤为重要，红薯含有多种不溶于水纤维的增加，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通。
所属分类： 减肥   素食   延缓衰老  

土豆红薯糕的用料

主料

土豆 2个 土豆 2个
胡萝卜 半根 胡萝卜 半根
盐 1.5克 盐 1.5克

土豆红薯糕的做法

#土豆红薯糕的做法图解2

步骤1

准备食材
#土豆红薯糕的做法图解3

步骤2

红薯，土豆洗净，切半，放入锅中，水开后转小火，再蒸15分钟
#土豆红薯糕的做法图解4

步骤3

蒸好后的土豆去皮，用手掰成小块，放入tritan搅拌杯内
#土豆红薯糕的做法图解5

步骤4

再放入胡椒粉及盐
#土豆红薯糕的做法图解6

步骤5

破壁调理机通电，如果在机器上直接操作，旋转“启动/取消”键，到“点动”功能，直接启动即可，制作时间20秒左右；如果想要土豆泥更加细腻，可以再继续多搅拌几秒钟；如果在手机App端，选择“土豆泥”食谱直接进行启动即可，确保使用tritan搅拌杯，制作时间20秒左右
#土豆红薯糕的做法图解7

步骤6

打好的土豆泥，放入切碎的胡萝卜丁
#土豆红薯糕的做法图解8

步骤7

红薯同样也放入tritan搅拌杯内，土豆泥及红薯泥全部搅拌好后，待用
#土豆红薯糕的做法图解9

步骤8

模具内涂抹一层食用油，以便好脱模
#土豆红薯糕的做法图解10

步骤9

最后，自己可以随便放入土豆泥和红薯泥，做出自己喜欢的形状
#土豆红薯糕的做法图解11

步骤10

做好后，可以放些黑芝麻进行装饰
#土豆红薯糕的做法图解12

步骤11

土豆红薯糕的烹饪技巧


放入磨具中的时候，最好把食物压紧，以免成品中间会有缝隙。

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