葱油牡蛎芽菜

牡蛎的营养价值：牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，它们的牡蛎美味的基础。干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%。此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍。
所属分类： 祛痰  

葱油牡蛎芽菜的用料

主料

牡蛎 200克 牡蛎 200克
葱 10克 葱 10克
香菜 5克

辅料

一品鲜酱油 0.5勺 一品鲜酱油 0.5勺
涝汁 1勺 涝汁 1勺
花椒 5克

葱油牡蛎芽菜的做法

#葱油牡蛎芽菜的做法图解2

步骤1

牡蛎在开水中焯30秒左右断生立即盛出豆芽菜掐去两头也在开水中焯一下然后立即放入冷水中过凉沥干水份备用
#葱油牡蛎芽菜的做法图解3

步骤2

葱姜香菜切成小段
#葱油牡蛎芽菜的做法图解4

步骤3

芽菜平铺在盘中牡蛎摆在芽菜的上面
#葱油牡蛎芽菜的做法图解5

步骤4

姜、香菜三分之二的葱摆在牡蛎上
#葱油牡蛎芽菜的做法图解6

步骤5

准备好花椒备用
#葱油牡蛎芽菜的做法图解7

步骤6

调汁放入一品鲜酱油、蚝油、涝汁、糖拌匀
#葱油牡蛎芽菜的做法图解8

步骤7

调好的料汁均匀的淋在牡蛎芽菜上
#葱油牡蛎芽菜的做法图解9

步骤8

锅中倒入油烧开放入花椒炸香再放入葱爆香关火
#葱油牡蛎芽菜的做法图解10

步骤9

炸好的花椒葱油立即淋在牡蛎上会听到噼里啪啦的响声瞬间满屋飘香
#葱油牡蛎芽菜的做法图解11

步骤10

鲜美无比的葱油牡蛎芽菜就大功告成喽
#葱油牡蛎芽菜的做法图解12

步骤11

牡蛎营养价值极高入口就被鲜的没底线噢
#葱油牡蛎芽菜的做法图解13

步骤12

芽菜的脆爽让人有种吃到停不下来的感觉
#葱油牡蛎芽菜的做法图解14

步骤13

这道葱油牡蛎芽菜绝对是宴客必备的拿手大菜
#葱油牡蛎芽菜的做法图解15

步骤14

葱油牡蛎芽菜的烹饪技巧


牡蛎的营养价值：牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，它们的牡蛎美味的基础。

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