黄米凉糕 宝宝辅食食谱

亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！ 大黄米含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸，大黄米中人体必需的8种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。 各种微量元素钙、镁、铜、铁、锌等的含量也高于大米和小麦。膳食纤维含量丰富，为大米的4倍，能润肠通便。
所属分类： 利尿   下午茶  

黄米凉糕 宝宝辅食食谱的用料

主料

大黄米 150克 大黄米 150克

黄米凉糕 宝宝辅食食谱的做法

#黄米凉糕 宝宝辅食食谱的做法图解2

步骤1

参考月龄：24个月以上 食材准备: 大黄米150g、红豆沙20g、糖桂花10g 烹饪时间：40分钟 难度分析：初级
#黄米凉糕 宝宝辅食食谱的做法图解3

步骤2

大黄米倒入清水，清洗浸泡30分钟。
#黄米凉糕 宝宝辅食食谱的做法图解4

步骤3

大黄米放入电饭煲中，倒入220ml清水。
#黄米凉糕 宝宝辅食食谱的做法图解5

步骤4

启动电饭煲，开启煮饭模式。
#黄米凉糕 宝宝辅食食谱的做法图解6

步骤5

容器刷上薄薄的一层油。
#黄米凉糕 宝宝辅食食谱的做法图解7

步骤6

取一半的煮好的黄米饭，放进容器中，铺平压实。
#黄米凉糕 宝宝辅食食谱的做法图解8

步骤7

放入红豆沙，铺平压实。 可以查看公众号：宝宝健康食谱， 自制红豆沙 的方法。
#黄米凉糕 宝宝辅食食谱的做法图解9

步骤8

继续放入黄米饭，铺平。
#黄米凉糕 宝宝辅食食谱的做法图解10

步骤9

盖上保鲜膜，冰箱冷藏2个小时。
#黄米凉糕 宝宝辅食食谱的做法图解11

步骤10

取出，脱模。
#黄米凉糕 宝宝辅食食谱的做法图解12

步骤11

均匀抹上糖桂花。
#黄米凉糕 宝宝辅食食谱的做法图解13

步骤12

切小块，食用。 想要切的时候不粘刀，就要在刀上抹少许的水，这下字就不会粘刀了。 亲手为自己的小宝贝做小甜点吧，满满的爱和甜蜜，宝宝一定会喜欢！
#黄米凉糕 宝宝辅食食谱的做法图解14

步骤13

黄米凉糕 宝宝辅食食谱的烹饪技巧


辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu788

上传我做的这道菜

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