紫薯糯米粥

糯米营养丰富，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗的功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。其中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，紫薯营养丰富具有特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。紫薯在抗癌蔬菜中名列榜首。用紫薯和糯米一起煮的粥，营养丰富且易消化吸收。
所属分类： 增肥   粥  

紫薯糯米粥的用料

主料

糯米 1量杯 糯米 1量杯
紫薯 2块

紫薯糯米粥的做法

#紫薯糯米粥的做法图解2

步骤1

大米和糯米混合在一起淘洗干净浸泡半小时
#紫薯糯米粥的做法图解3

步骤2

紫薯洗净放入锅中蒸熟
#紫薯糯米粥的做法图解4

步骤3

将两种米倒入锅中
#紫薯糯米粥的做法图解5

步骤4

加入洗净的红枣
#紫薯糯米粥的做法图解6

步骤5

加入洗净的红枣
#紫薯糯米粥的做法图解7

步骤6

紫薯去皮切小块
#紫薯糯米粥的做法图解8

步骤7

倒入粥锅中再煮两分钟即可
#紫薯糯米粥的做法图解9

步骤8

紫薯糯米粥的烹饪技巧


紫薯先蒸好再入锅中可以最大限度的保持紫薯甜糯的口感，如果嫌麻烦将紫薯放入与粥一起熬也是可以的。

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/ 9   紫薯糯米粥的做法步骤

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