酸奶藜麦蓝莓杯

减肥的人就选这杯吧 藜麦 酸奶 番茄 蓝莓 没有一样不是减肥良品呢。
所属分类： 便秘  

酸奶藜麦蓝莓杯的用料

主料

藜麦 50克 藜麦 50克
蓝莓 10克

酸奶藜麦蓝莓杯的做法

#酸奶藜麦蓝莓杯的做法图解2

步骤1

食材准备，添熙白藜麦只浸泡20分钟便出现了可爱的胚芽圈。蓝莓、番茄也是很新鲜，酸奶是我的囤货 呵呵哒！
#酸奶藜麦蓝莓杯的做法图解3

步骤2

藜麦浸泡20分钟后沸水煮10分钟，沥干水分用小勺装杯底。
#酸奶藜麦蓝莓杯的做法图解4

步骤3

小番茄，蓝莓，酸奶依次装杯
#酸奶藜麦蓝莓杯的做法图解5

步骤4

再来一层藜麦
#酸奶藜麦蓝莓杯的做法图解6

步骤5

最后来一层蓝莓 搞定
#酸奶藜麦蓝莓杯的做法图解7

步骤6

酸奶藜麦蓝莓杯的烹饪技巧


上传我做的这道菜

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/ 7   酸奶藜麦蓝莓杯的做法步骤

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