虾米干贝粥宝宝辅食食谱

适宜月龄：12个月以上宝宝正处于成长发育的关键时期，真是生怕他身体缺了各种营养素，所以补钙、补锌等等，就成了我们的头等大事。现在我也经常给宝宝吃虾米，它里含有超多的钙，可以促进宝宝的骨骼发育生长。它还是很好的调味品，味道特别的鲜美，增强宝宝的免疫力效果也超好。亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！
所属分类：明目早餐粥

咸鲜味口味
煮工艺
<30分钟耗时
较低热量难度

虾米干贝粥宝宝辅食食谱的用料

主料

虾米 5克	虾米 5克
宝宝粥米 30克

辅料

三色藜麦 10克	三色藜麦 10克
生姜 3克

虾米干贝粥宝宝辅食食谱的做法

步骤1

参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：虾米5克，干贝丁5克，宝宝粥米30克，三色藜麦10克，油菜叶10克，生姜3克烹饪时间：25分钟难度分析：初级

步骤2

干贝丁先用清水洗去表面的杂质，放入小碗中，再放入姜丝，倒入没过干贝的清水，倒入清水浸泡一夜。干贝和瑶柱都是鲜贝的干制品，两个名字而已。干贝味道极鲜，几乎没有腥味，比新鲜扇贝好吃的多。

步骤3

虾米倒入碗中，加入姜片，倒入清水，浸泡1小时。

步骤4

三色藜麦倒入碗中，加入清水，浸泡2小时。

步骤5

我用的是小油菜叶最嫩最嫩的菜心。如果你买的小油菜叶比较老，去除茎，留嫩叶给宝宝食用。蔬菜，你们就可以随意添加啦，生菜、小白菜、西兰花、娃娃菜、鸡毛菜都可以。

步骤6

焯水完成的油菜末，沥干水分捞出，切成末。根据宝宝的实际咀嚼能力切成合适的丁状，月龄小一点的宝宝要切的细碎。

步骤7

泡好的虾米沥干水分，切成末。

步骤8

干贝沥干水分捞出，撕成丝。

步骤9

宝宝粥米加入清水，清洗干净。宝宝粥米营养和大米比起来更加的丰富，熬出的粥也更浓稠、更香甜。如果你用的是普通大米，可以提前浸泡2小时，充分泡涨能缩短煮粥的时间，还能促进植酸酶的产生，帮助宝宝更好的消化和吸收。

步骤10

宝宝粥米和三色藜麦倒入锅中，加入400毫升清水，大火煮沸后调小火继续煮。不管熬煮什么粥，都记得一定都要全程小火，注意时常搅动，防止沾锅。

步骤11

加入虾米和干贝。我用干贝丁主要增加粥的鲜咸味道。如果没有干贝丁、可以用蛤蜊肉、牡蛎、无刺的鱼肉来代替。

步骤12

小火煮至浓稠，煮粥时要间隔一段时间用勺子把粥搅拌一下，防止糊锅底，而且这样煮出来的粥更加粘稠。

步骤13

加入油菜末。油菜末要等到，粥快出锅了再放进去，避免蔬菜煮太久流失营养。小油菜末入锅，煮1分钟左右就可以了，不要煮时间长了。

步骤14

淋入亚麻籽油，搅拌均匀，再煮1分钟左右即可出锅。

步骤15

鲜的不要不要的全营养粥，出锅啦！赶紧端给宝宝食用吧。

步骤16

虾米干贝粥宝宝辅食食谱的烹饪技巧

君君提示：如果宝宝没有添加过，可以先喂一点试试，观察宝宝是否有过敏反应。但虾米胆固醇的含量也非常高，我们不要给宝宝过量补充。制作要点回顾： 1.干贝需要提前半天到一夜泡发。干贝用清水洗去表面的杂质，放入小碗中，再放入姜丝倒入没过干贝的清水，就可以了。 2.如果你用的是普通大米，可以提前浸泡2小时，充分泡涨能缩短煮粥的时间，还能促进植酸酶的产生，帮助宝宝更好的消化和吸收。 3.不管熬煮什么粥，都记得一定都要全程小火，注意时常搅动，防止沾锅。辅食制作和喂养问题都可以私我哦：shipu878