红枣酸奶

红枣酸奶，枣香浓郁，香甜美味，营养看得见。 酸奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。 红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
所属分类： 便秘  

红枣酸奶的用料

主料

酸奶 1杯

红枣酸奶的做法

#红枣酸奶的做法图解2

步骤1

红枣浸泡十分钟清洗干净
#红枣酸奶的做法图解3

步骤2

将红枣放入煮锅中煮至软烂
#红枣酸奶的做法图解4

步骤3

煮好的红枣剥去外皮
#红枣酸奶的做法图解5

步骤4

将红枣去核，取红枣肉压成红枣泥
#红枣酸奶的做法图解6

步骤5

放入酸奶
#红枣酸奶的做法图解7

步骤6

搅拌均匀就可以吃啦
#红枣酸奶的做法图解8

步骤7

也可以在酸奶瓶底部放入红枣泥
#红枣酸奶的做法图解9

步骤8

上层放入酸奶，然后盖上盖子，入冰镇冰镇之后会更好吃哦
#红枣酸奶的做法图解10

步骤9

红枣酸奶的烹饪技巧


1.红枣浸泡之后褶皱里面的灰尘才更好清洗 2.红枣煮透之后去皮很方便的

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