深秋养生粥

在秋冬季进补的食材中，坚果被排在了前边。这款粥选用了爱吃的核桃、板栗、花生米等几种坚果，又配上了同样具有保健功效的红枣、糯米作食材，用电煮锅文火煮熟。营养很丰富，保健功效很显著，因此，称其为深秋养生粥。
所属分类： 减肥   粥  

深秋养生粥的用料

主料

花生米 80克 花生米 80克
板栗 150克 板栗 150克

深秋养生粥的做法

#深秋养生粥的做法图解2

步骤1

花生米洗干净用冷水泡1小时。 泡后的花生米比较容易熟。
#深秋养生粥的做法图解3

步骤2

红枣洗后用冷水泡1小时，入锅前再洗。泡后的红枣表皮的皱纹稍微舒展些，可以将红枣洗的更干净。
#深秋养生粥的做法图解4

步骤3

将花生米连同泡花生米的水及洗干净的红枣置于电煮锅中，加适量水煮。
#深秋养生粥的做法图解5

步骤4

煮30分钟后，糯米洗干净入锅同煮。其间适时搅动。
#深秋养生粥的做法图解6

步骤5

板栗去壳。
#深秋养生粥的做法图解7

步骤6

核桃去壳。
#深秋养生粥的做法图解8

步骤7

糯米煮至5、6分熟时，板栗入锅同煮。其间还要适时搅动。
#深秋养生粥的做法图解9

步骤8

10分钟后，核桃仁入锅同煮。 其间还要适时搅动。 煮至食材都熟了，粥粘稠了即可享用。
#深秋养生粥的做法图解10

步骤9

深秋养生粥的烹饪技巧


板栗去壳。 核桃去壳。 糯米煮至5、6分熟时，板栗入锅同煮。其间还要适时搅动。 10分钟后，核桃仁入锅同煮。 其间还要适时搅动。 煮至食材都熟了，粥粘稠了即可享用。

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