牛奶燕麦粥香煎豆腐

牛奶燕麦粥香煎豆腐
所属分类： 减肥   利尿   粥  

牛奶燕麦粥香煎豆腐的用料

主料

牛奶 250毫升 牛奶 250毫升
豆腐 100克 豆腐 100克
生菜 20克

辅料

黑胡椒 适量 黑胡椒 适量
盐 适量 盐 适量

牛奶燕麦粥香煎豆腐的做法

#牛奶燕麦粥香煎豆腐的做法图解2

步骤1

牛奶250毫升，燕麦36克，放入锅中一起煮沸后起锅。
#牛奶燕麦粥香煎豆腐的做法图解3

步骤2

豆腐100克，切成片备用。
#牛奶燕麦粥香煎豆腐的做法图解4

步骤3

半个火龙果150克切片。
#牛奶燕麦粥香煎豆腐的做法图解5

步骤4

锅中喷油，放入豆腐片。
#牛奶燕麦粥香煎豆腐的做法图解6

步骤5

加入少许黑胡椒，孜然，盐，翻面后再加一遍调料。
#牛奶燕麦粥香煎豆腐的做法图解7

步骤6

盛出前放入香葱点缀，手撕生菜20克装盘。放入豆腐，火龙果。
#牛奶燕麦粥香煎豆腐的做法图解8

步骤7

牛奶燕麦粥香煎豆腐的烹饪技巧


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