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紫薯百合冰糖粥
从小就喜欢喝粥，喝粥养生好处多，这句话一点也不假，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，还能预防感冒哟，早上实在不愿意早起做早餐今天做了粥，加了百合和紫薯，即增加了饱腹感又营养丰富，清晨一碗粥，暖身又暖胃，这个冬天不再寒冷……
所属分类：
活血化瘀
粥
紫薯百合冰糖粥的做法
步骤1
把所有的食材备齐，大米提前浸泡一会儿。
步骤2
红枣提前洗净后用清水浸泡半小时，新鲜百合去除杂质后洗净备用。
步骤3
首先将紫薯去皮，洗干净，再切小块备用。(块的大小根据个人喜欢)
步骤4
沙锅加入适量的纯净水，再加入泡过的米。
步骤5
大火煮沸后，用勺子撇去沙锅里的浮末。
步骤6
盖上沙锅盖子，用小火继续慢慢炖煮10分钟后。
步骤7
这个时候就可以加入浸泡好的红枣。
步骤8
再加入用刀切块的紫薯。
步骤9
大火煮沸后，继续中火炖煮10分钟左右。
步骤10
这个时候加入黄冰糖，喜欢用甘汁园的冰糖，因为它用的是土法熬糖工艺，能吃出小时候吃过的味道哟。
步骤11
再继续小火慢慢炖至到全部黄冰糖融化后。
步骤12
这个时候加入洗净的新鲜百合。
步骤13
继续用大火炖煮1分钟左右。
步骤14
看见百合变成透明状即可关火咯。
步骤15
紫薯百合冰糖粥的烹饪技巧
粥的量可以根据个人胃口增减！ 与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选 。
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