霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒

营养，好吃还不升糖的燕麦粒，怎么搭配都好吃，今天搭个减肥早餐！其实吃完一点都不饿，燕麦粒有嚼劲，饱腹感满满，一碗吃完，不用吃什么了！我在吃，女儿眼巴巴看着我，问她是不是要吃，点点头，吃一口，嘴巴嚼的酸吗？摇摇头，还要吃吧，点点头，好吧，给你吧！小朋友也爱吃啊！
所属分类： 便秘  

霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒的用料

主料

燕麦粒 20克 燕麦粒 20克
红心火龙果 30-50克

霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒的做法

#霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒的做法图解2

步骤1

例如今早吃，请昨天晚上就要浸泡燕麦粒，称好燕麦粒。
#霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒的做法图解3

步骤2

倒入半碗清水，浸泡6-8个小时。
#霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒的做法图解4

步骤3

早起，浸泡好的燕麦粒，用清水冲洗两遍。
#霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒的做法图解5

步骤4

不粘锅，倒入小半锅清水，放入泡好的燕麦粒。搅动一下，开中大火，盖盖子将水烧开。
#霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒的做法图解6

步骤5

水开后，转小火，煮15分钟。喜欢再糯一点，就多煮一会，个人感觉这个时间的口感嚼劲都刚好。
#霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒的做法图解7

步骤6

煮好关火，捞出燕麦粒。尽量控干水分。
#霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒的做法图解8

步骤7

准备好酸奶，火龙果切小块。
#霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒的做法图解9

步骤8

把燕麦粒放入酸奶，搅拌均匀。
#霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒的做法图解10

步骤9

放上火龙果，吃的时候搅拌一下即可。牧乐民钢切燕麦粒，饱腹不升糖，央视7专题报道产品！
#霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒的做法图解11

步骤10

霸王超市I酸奶火龙果拌燕麦粒的烹饪技巧


1、燕麦粒需要浸泡，才好煮，早起一会就能准备好早餐！牧乐民这款，浸泡一下很好煮，有韧劲，味道很不错。 2、燕麦粒密封保存即可。怎么搭配都好吃。

上传我做的这道菜

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