绿豆百合粥

绿豆中B族维生素和钾的含量高。出汗损失大量的钠，从含食盐的各种食物中即可补充！但损失的钾和B族维生素，就可以从绿豆汤中来补充！夏季喝绿豆汤，补水解渴清热去火效果要比喝冰镇甜饮料强的多
所属分类： 活血化瘀   清热解毒   素食   汤羹   早餐   粥  

绿豆百合粥的用料

主料

百合 适量 百合 适量

辅料

莲子 适量 莲子 适量
冰糖 适量

绿豆百合粥的做法

#绿豆百合粥的做法图解2

步骤1

绿豆泡两小时
#绿豆百合粥的做法图解3

步骤2

百合，莲子
#绿豆百合粥的做法图解4

步骤3

锅中放适量水，放入泡好的大米，绿豆，百合
#绿豆百合粥的做法图解5

步骤4

大火熬开
#绿豆百合粥的做法图解6

步骤5

大火熬开后，转中小火，放入莲子
#绿豆百合粥的做法图解7

步骤6

煮到绿豆大米开花，粥粘稠时放入适量冰糖，再继续煮十分钟煮至冰糖融化即可关火 最后关火闷几分钟，七分煮三分焖
#绿豆百合粥的做法图解8

步骤7

煮好了就可以吃了
#绿豆百合粥的做法图解9

步骤8

绿豆百合粥的烹饪技巧


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