藜麦红枣小米粥

特别特别的好喝，藜麦有营养，小米养胃，桂圆肉煮粥也很好，喝上一口浓郁的红枣香气，微微有一丝的甜，超级好喝。
所属分类： 补心   补血   痛经   养肝   粥  

藜麦红枣小米粥的用料

主料

藜麦 30克 藜麦 30克
红枣 30克 红枣 30克
干桂圆 10颗

藜麦红枣小米粥的做法

#藜麦红枣小米粥的做法图解2

步骤1

准备好所需要的食材
#藜麦红枣小米粥的做法图解3

步骤2

藜麦淘洗干净，浸泡15分钟
#藜麦红枣小米粥的做法图解4

步骤3

小米淘洗干净，需要仔细淘洗，避免有沙子
#藜麦红枣小米粥的做法图解5

步骤4

红枣去核，切小块
#藜麦红枣小米粥的做法图解6

步骤5

干桂圆去皮去核备用
#藜麦红枣小米粥的做法图解7

步骤6

锅中放入适量清水，开中大火
#藜麦红枣小米粥的做法图解8

步骤7

下入藜麦和小米，煮开
#藜麦红枣小米粥的做法图解9

步骤8

撇去上面的浮末，转小火熬煮到粥浓稠，大概需要20分钟
#藜麦红枣小米粥的做法图解10

步骤9

锅中下入红枣肉，桂圆肉
#藜麦红枣小米粥的做法图解11

步骤10

再加入红糖，用勺子翻几下，到红糖融化
#藜麦红枣小米粥的做法图解12

步骤11

继续小火熬煮6-7分钟左右，关火，盖盖闷15分钟即可。“西藏白藜麦，探寻最原始的美味”
#藜麦红枣小米粥的做法图解13

步骤12

藜麦红枣小米粥的烹饪技巧


藜麦含有皂苷，需要用水浸泡一段时间才可以，但是我今天使用的是免洗免浸泡的，所以也可以直接使用；粥在煮好的后需要盖上盖子焖一小会再食用，这样效果更好。

上传我做的这道菜

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