黑豆红枣酿

寒前后，饮食上要注意，多进食高热量、有活血功效的食物，尤其以黑色食物为佳！适当食用杂粮还能补充维生素B和钾等各种营养，今天给大家推荐的这道美食，有非常强大的补肾功效，早餐吃它，脾肾双补，柔软Q弹老人和孩子最爱，价格也特别便宜，3块钱就能做一大锅。今天给大家分享一个脾肾双补的食疗方：黑豆红枣芝麻酿，黑豆红枣芝麻酿的主要原料是黑豆和红枣，黑豆补脾养肾，红枣补中气、养脾胃、利湿健脾，小雪前后坚持吃可增强体质，消肿利尿及美容养颜，非常适合肾虚和脾虚的人食用，女性朋友坚持吃，不但能改善体质，皮肤也会越来越好呢，所以，气色不好的人都可以试试这道美味的黑豆红枣芝麻酿。
所属分类：补血养肝

甜味口味
煮工艺
<30分钟耗时
较低热量难度

黑豆红枣酿的用料

主料

黑豆一杯	黑豆一杯
木薯淀粉适量	木薯淀粉适量

辅料

红糖适量	红糖适量
水适量

黑豆红枣酿的做法

步骤1

食材都准备好，黑豆清洗干净，红枣去核。黑豆是最适合冬天吃的一个食材，老少皆宜，3块钱一斤，便宜又营养，中老年人尤其要多吃，人到了一定年龄之后由于一些因素的影响，大脑会出现萎缩，这就是老年痴呆的出现，此时最重要的是为大脑提供营养物质例如卵磷脂，这是脑神经的重要组成物质。多吃一些黑豆，可以延缓老年痴呆的出现。黑豆还会为人体提供抗氧化剂维生素E，这是一种能够清除体内氧自由基的物质，减少氧自由基对皮肤的损害，达到养颜抗衰老的目的。常吃黑豆，皮肤衰老状况确实比不吃的要好，所以这个简单又便宜的早餐，大家可以坚持食用哦。