减肥主食 | 玫瑰山药糕

春季，总是要粉粉嫩嫩的饮食，才有仪式感！ 特意做一单简单版的玫瑰山药糕，减肥人群也可以吃，作为主食哦～
所属分类： 减肥   主食  

减肥主食 | 玫瑰山药糕的用料

主料

铁棍山药 80克

辅料

脱脂奶粉 10克 脱脂奶粉 10克

减肥主食 | 玫瑰山药糕的做法

#减肥主食 | 玫瑰山药糕的做法图解2

步骤1

根据食材的种类和分量，备好
#减肥主食 | 玫瑰山药糕的做法图解3

步骤2

铁锅去皮切小块，盖锅蒸熟
#减肥主食 | 玫瑰山药糕的做法图解4

步骤3

把山药压成泥状
#减肥主食 | 玫瑰山药糕的做法图解5

步骤4

倒入脱脂奶粉，搅拌几下
#减肥主食 | 玫瑰山药糕的做法图解6

步骤5

倒入泡开的两朵玫瑰花茶碎
#减肥主食 | 玫瑰山药糕的做法图解7

步骤6

混合搅拌
#减肥主食 | 玫瑰山药糕的做法图解8

步骤7

准备心形磨具，倒入山药泥
#减肥主食 | 玫瑰山药糕的做法图解9

步骤8

撒上玫瑰花碎，装饰一下
#减肥主食 | 玫瑰山药糕的做法图解10

步骤9

超美的山药糕
#减肥主食 | 玫瑰山药糕的做法图解11

步骤10

减肥主食 | 玫瑰山药糕的烹饪技巧


山药的淀粉含量比较高，作为主食，且丰富的山药淀粉酶能促进脾胃消化；玫瑰花可以理气解郁、活血散淤。这么好看的春季主食，想胖都难！推荐营养餐搭配：

上传我做的这道菜

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