一人份红枣百合牛奶羹

百合我们常见的吃法就是西芹百合虾仁，今天我用百合银耳玉米红枣和脱脂牛奶，制作了一份非常适合减脂期食用的美食，非常快速实用！一起来看看吧！
所属分类： 补血   活血化瘀   养肝  

一人份红枣百合牛奶羹的用料

主料

百合 20克 百合 20克
玉米粒 10克 玉米粒 10克
红枣 5颗

一人份红枣百合牛奶羹的做法

#一人份红枣百合牛奶羹的做法图解2

步骤1

全部食材准备妥当，在清水浸泡20分钟。之后捞出清洗干净备用。
#一人份红枣百合牛奶羹的做法图解3

步骤2

红枣去核跟其他洗净的食材一起放进破壁机，加入100ml清水。
#一人份红枣百合牛奶羹的做法图解4

步骤3

豆浆模式，自动破壁加热。
#一人份红枣百合牛奶羹的做法图解5

步骤4

一半倒进碗里做晚餐，一半放进焖烧杯保温，做明天早餐。
#一人份红枣百合牛奶羹的做法图解6

步骤5

加水自动清洗破壁机
#一人份红枣百合牛奶羹的做法图解7

步骤6

一人份红枣百合牛奶羹的烹饪技巧


我做的是一人份，做多人可以适当增加水量，不要超过破壁机热饮限高即可。 这份美食总共220大卡，非常适合减脂人士食用，营养丰富，如果做给孩子吃用全脂牛奶替换脱脂牛奶即可。

上传我做的这道菜

一人份红枣百合牛奶羹的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 7   一人份红枣百合牛奶羹的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜