低卡低脂莜面碗托,好吃不长肉

一到夏天担心的问题就出现了,什么东西既好吃又不长肉,这道莜面碗托觉对不能错过,太好吃了,比肉还好吃!
所属分类: 清热解毒   晚餐   家常菜   家常菜  

低卡低脂莜面碗托,好吃不长肉的用料

主料

莜麦面 100克 莜麦面 100克

辅料

一头 一头
生抽 醋蚝油 适量 生抽 醋蚝油 适量
少量 少量

低卡低脂莜面碗托,好吃不长肉的做法

#低卡低脂莜面碗托,好吃不长肉的做法图解2

步骤1

将莜面清水等材料准备好
#低卡低脂莜面碗托,好吃不长肉的做法图解3

步骤2

莜面加入碗中,倒入清水,搅拌成细腻稍微浓稠的面糊状
#低卡低脂莜面碗托,好吃不长肉的做法图解4

步骤3

取两只盘,底部刷一层油
#低卡低脂莜面碗托,好吃不长肉的做法图解5

步骤4

将莜麦面糊倒入盘底
#低卡低脂莜面碗托,好吃不长肉的做法图解6

步骤5

将盘子放入蒸锅,盖上盖子蒸15分钟左右
#低卡低脂莜面碗托,好吃不长肉的做法图解7

步骤6

将蒜切末,加入葱花,花椒粉孜然粉姜粉少许盐,将油烧热浇在上面,再调入生抽醋少许蚝油拌匀
#低卡低脂莜面碗托,好吃不长肉的做法图解8

步骤7

将碗托取出放凉切成细条摆入碗中
#低卡低脂莜面碗托,好吃不长肉的做法图解9

步骤8

将调好的料汁浇在上面,加辣椒油调味
#低卡低脂莜面碗托,好吃不长肉的做法图解10

步骤9

将料汁拌匀即可,香辣开胃,超级好吃!格琳诺尔有机面,营养美味无腹担
#低卡低脂莜面碗托,好吃不长肉的做法图解11

步骤10

低卡低脂莜面碗托,好吃不长肉的烹饪技巧


评论

发表评论,你需要 登录注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 11   低卡低脂莜面碗托,好吃不长肉的做法步骤

收藏成功,选择加入的菜单

    创建菜单

    标题:

    内容:

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜