口蘑炒油菜

这是一道快手清爽菜，几分钟出锅。口蘑的肥厚鲜甜和油菜的清香脆嫩相互衬托，虽素却让人食欲大开。尤其对于想填饱肚子来减肥的人，这又是一道低脂瘦身菜，热量低，味道鲜，丰富的植物纤维还清肠。
所属分类： 利尿  

口蘑炒油菜的用料

主料

口蘑 1盘 口蘑 1盘

辅料

油 适量 油 适量

口蘑炒油菜的做法

#口蘑炒油菜的做法图解2

步骤1

口蘑用凉水冲洗干净；油菜剥掉叶子，叶子底部易藏泥土，清洗干净；
#口蘑炒油菜的做法图解3

步骤2

口蘑切厚片，油菜切段；
#口蘑炒油菜的做法图解4

步骤3

热锅温油，将口蘑片入锅，中火煸炒至微变软；
#口蘑炒油菜的做法图解5

步骤4

将油菜入锅，撒少许盐翻炒；
#口蘑炒油菜的做法图解6

步骤5

口蘑微微出汤，油菜变软变色即关火，装盘。
#口蘑炒油菜的做法图解7

步骤6

口蘑炒油菜的烹饪技巧


1. 口蘑是蘑菇的一种，含丰富的氨基酸，自带鲜味，无需放其鸡粉等调味品；个头均匀、洁白者为佳，如果伞下面的呈黑色，说明其生长或者搁置时间过长，营养价值及口感都差一些； 2. 油菜又称上海青、青菜等，易熟，变色即出锅，余温能让其进一步成熟；也可将油菜换成白菜叶、小白菜等易熟的蔬菜； 3. 也可以加肉片、鸡蛋同炒，会有不同风味。

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/ 7   口蘑炒油菜的做法步骤

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