糙米汁南瓜蓉


所属分类： 补血   明目   养肝  

糙米汁南瓜蓉的用料

主料

南瓜 100克 南瓜 100克

辅料

枸杞 10粒 枸杞 10粒

糙米汁南瓜蓉的做法

#糙米汁南瓜蓉的做法图解2

步骤1

准备好适量糙米
#糙米汁南瓜蓉的做法图解3

步骤2

糙米洗净，入开水锅中，搅拌
#糙米汁南瓜蓉的做法图解4

步骤3

煮至水开，捞出米饭，留糙米汁（取200克）备用
#糙米汁南瓜蓉的做法图解5

步骤4

准备好南瓜、椰粉、枸杞子，枸杞子用温开水浸泡
#糙米汁南瓜蓉的做法图解6

步骤5

南瓜去皮、洗净、切厚片，入微波炉高火叮3分钟至熟
#糙米汁南瓜蓉的做法图解7

步骤6

晾凉的南瓜放入搅拌机中
#糙米汁南瓜蓉的做法图解8

步骤7

椰粉倒入碗中
#糙米汁南瓜蓉的做法图解9

步骤8

用糙米汁将椰子粉冲泡好
#糙米汁南瓜蓉的做法图解10

步骤9

椰汁倒入搅拌机中，与南瓜一道打成蓉
#糙米汁南瓜蓉的做法图解11

步骤10

糙米汁南瓜蓉用枸杞子点缀
#糙米汁南瓜蓉的做法图解12

步骤11

糙米汁南瓜蓉的烹饪技巧


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