““芦笋,抗癌之王,含有丰富的抗癌元素之王—硒,常食用可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力,是一种高营养营养保健蔬菜。” ”
食材明细
金枪鱼芦笋蛋卷的做法步骤
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1鸡蛋两个,加少许盐搅匀。
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芦笋放热水中焯熟,放入一小勺白糖,能让芦笋更嫩绿。3
金枪鱼取一些放入碗里,加入适量沙拉酱拌匀。4
鸡蛋用平底锅摊成蛋饼。5
煎好的蛋饼上铺上少许金枪鱼,放上一段芦笋,卷起后切段即可。6
做好的金枪鱼芦笋蛋卷,鲜脆可口。
使用的厨具:炒锅