““我家因为有小孩子,所以特别爱吃鱼,黄花鱼因为肉质紧实,没有乱刺,而且价格也不算贵,常常做为首选。今天用了红烧的方法来做黄花鱼,所谓逢烧比炸,但今天则是用了比较健康的烹饪放上,以煎代炸,而且用的不粘锅,只放很少一点点油来煎,所以吃起来更健康,也很下饭哦。” ”
食材明细
红烧黄花鱼的做法步骤
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1今天用的黄花鱼
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打开鱼肚,把里面的黑膜和淤血洗净3
鱼骨部位的淤血也要清洗干净,否则会腥4
切花刀后用盐和胡椒粉腌制15分钟左右5
备好葱姜和花椒芽6
配料芦笋、春笋和熟猪肉备好。加点猪肉可以让鱼肉吃起来更油润滑嫩,可以用生的肉,我家里只有煮熟的了,就加了点熟的7
不粘锅放一点点油8
放入姜丝和鱼,煎到鱼一面金黄定型再翻面。我用铲子不小心弄破了点皮9
翻面后放入花椒芽和葱段,继续煎到另一面也定型变金黄10
加红烧酱油、黄酒和醋11
放入春笋和肉煎一下后加开水12
小火炖煮5分钟左右,翻面再炖3分钟13
放入芦笋14
放入盐和糖15
再大火稍微收点汁就可以了。16
我因为要配米饭吃,留了较多的汤汁。也可以把汤汁基本收干,留一定浇到鱼身上
我用的不粘锅,这个鱼的鱼肉很紧实,没有沾干淀粉,依然可以煎的表面完整。如果用铁锅,可以表面沾一点点干淀粉,也可以使表面鱼皮完整。就是要注意刚刚下锅时不要紧着翻动,一定等到定型后再翻面。 -使用的厨具:不粘锅