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食材明细
彩椒肉卷的做法步骤
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1面粉加温水揉成面团，盖上湿布醒20分钟左右。
2
醒好的面团再使劲揉它10分钟，搓成长条，切小段（约是荔枝大小）。
3
取两个小段，揉圆按扁。
4
表面都刷上油。
5
叠在一起。
6
擀成1毫米左右的圆面皮。
7
平底锅烧热，放入擀好的面皮。
8
正反面烙下即可。
9
猪里脊肉切成丝，用淀粉、生抽、黑胡椒粉、料酒腌20分钟。
10
将三种颜色的椒切成丝。
11
热锅冷油，倒入肉丝。
12
等肉转白色时，倒入切好的彩椒丝，翻炒。
13
加适量盐、鸡精、黑胡椒粉即可出锅。
14
将其卷在面皮里。
彩椒的保健作用：1)由于它们是选用具有不同颜色花青素的遗传基因培育而成，彩色的柿子椒也含丰富含丰富的维生素A、B、C、糖类、纤维质、钙、磷、铁等以及椒类碱等，性味辛热，具有温中、散热、消食等作用，有利于增强人体免疫功能，提高人体的防病能力。其中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，从而减肥防病。2)彩椒中含有的丰富维生素C和β－胡萝卜素，而且越红的含量越多。彩椒在成熟期，果实中的营养成分除维生素C含量会增加外，其他营养成分均会增加5倍，因此彩椒的营养价值更高于青椒。
