白灼豆腐

https://st-cn.meishi.cc/r/247/150/2975247/s2975247_145015537099060.jpg的做法
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。

食材明细

主料
辅料

白灼豆腐的做法步骤

  • 白灼豆腐的做法步骤:1
    1
    食材原图
  • 白灼豆腐的做法步骤:2
    2
    豆腐改刀3CM厚的薄片
  • 白灼豆腐的做法步骤:3
    3
    香葱、蒜头、干红辣椒切碎待用
  • 白灼豆腐的做法步骤:4
    4
    炒锅热油,放入辣椒碎爆香
  • 白灼豆腐的做法步骤:5
    5
    蒜蓉和葱蓉加入碗内,然后把爆香的辣椒油倒入
  • 白灼豆腐的做法步骤:6
    6
    再加入生抽拌匀
  • 白灼豆腐的做法步骤:7
    7
    炒锅适量清水,烧开后加入30克的食盐然后倒入豆腐,再次烧开后焯1-2分钟即可捞起
  • 白灼豆腐的做法步骤:8
    8
    蘸汁食用
  • 白灼豆腐的做法步骤:9
    9
  • 无技巧。
    所属分类: 减肥   素菜  

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