“从小就爱吃妈妈做的炒米饭，即使是用最简单的猪油，盐和葱花调味。我都能吃上一大碗。猪油是家养的猪妈妈自己熬的，大米是自己种的，葱花也是自家菜园的。再配上一碗白米粥，竟是如此的满足。我家的孩子有些调食，为了让孩子能多吃一些蔬菜，真的是绞尽脑汁。今天做的这款什锦米饭可丽饼，光看到鲜艳的色彩，儿子就喜欢的不得了。但愿儿子长大以后也能记住妈妈的饭菜香！”
食材明细
彩蔬米饭可丽饼的做法步骤
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1煮熟的紫薯放入料理机中，加入适量的清水，打成泥状。
2
加入10克蛋清和5克融化的黄油搅拌均匀。
3
加入三十克面粉，搅拌均匀。
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同样的方法，制作胡萝卜面糊和菠菜面糊。另外准备炒饭的材料：鸡蛋，火腿，豌豆，洋葱，胡萝卜和米饭。
5
热锅凉油先炒出鸡蛋，在锅里煎鸡蛋捣碎。
6
将鸡蛋盛出后锅里放少许花生油，下入胡萝卜煸炒。胡萝卜变软了以后放入豌豆翻炒。
7
放入洋葱丁翻炒出香味儿。
8
放入米饭，鸡蛋和火腿丁。盖上锅盖，小火焖一分钟。这样米饭更加容易打散。
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炒出来的米饭盛出来备用。
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平底锅先放一个圆形的模具，将面糊舀一勺放入模具中。
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面糊凝固以后，微微鼓起来，就算熟了。另外两色的面糊也用同样的方法煎熟。
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将米饭铺在面饼上，对折后用葱叶打个结。
13
1、用剩米饭做炒饭比现煮的效果好，粒粒分明且不容易粘锅。
2、煎可丽饼最好用不沾平底锅，且要小火，以免糊锅。
3、如果您吃不惯黄油的味道就换成等量的玉米油或葵花籽油就可以。
4、面糊不要调得太稠，这样饼的表面会不平整。
所属分类：
增肥
