“无油版的香蒜蜂蜜烤鸡胸，减脂人群的不二选择。不加一点油，非常健康，谁说减脂就一定要吃难吃的水煮鸡胸？用空气炸锅高温烤制，能够迅速的锁住鲜美的汁，让鸡肉吃起来一点也不柴。”
食材明细
香蒜蜂蜜烤鸡胸的做法步骤
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1准备食材
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大蒜去皮，打成蒜蓉。
3
将打好的蒜蓉放到碗里。
4
加入三勺蜂蜜搅拌均匀。
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鸡胸肉加入1勺盐和适量的黑胡椒粉按摩15分钟。
6
把调好的蒜蓉蜂蜜均匀的抹在鸡胸肉上。
7
盖上保鲜膜，放到冰箱里冷藏2小时以上。
8
空气炸锅的炸篮里铺一张锡纸，把腌制好的鸡胸肉放到里面。
9
放入空气炸锅，温度选择200度。时间选20分钟。
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时间结束后，香喷喷的烤鸡胸就做好了。
11
切片，略焦的外壳一被切开，汁水就流了出来~
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撒上适量的黑胡椒碎，好吃。
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1、 腌制的时候可以多腌一下，最好是头一天晚上腌好之后第二天开始烤。
2、 按摩是为了让鸡胸更好的入味儿。
