“芥菜含有维生素A、维生素B族、维生素C和维生素D很丰富。具体功效有提神醒脑，芥菜含有大量的抗坏血酸，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑，解除疲劳的作用。 还能明目利膈、宽肠通便，是因芥菜组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用，可作为眼科患者的食疗佳品，还可防治便秘，尤宜于老年人及习惯性便秘者食用。”
食材明细
清炒芥菜的做法步骤
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1准备所需食材
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木耳开水泡发清洗干净，倒入开水中烫熟捞出备用
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芥菜梗切成斜刀块、叶子切成大块
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辣椒剪开、蒜去皮
5
碗中加入1大勺六月鲜12克轻盐昆布酱油、1大勺糖、盐1小勺、2大勺清水和1小勺淀粉拌匀
6
炒锅烧热加油，小火炒香辣椒段和蒜瓣
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倒入芥菜和木耳一起翻炒至打蔫
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倒入碗汁大火炒匀即可
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清淡的小菜，原汁原味
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