养生杂粮饭


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养生杂粮饭的用料

主料

黑米 3/4杯 黑米 3/4杯
大米 1/4杯 大米 1/4杯
玉米碴 1/4杯 玉米碴 1/4杯
黑豆 1/2杯 黑豆 1/2杯
绿豆 1/4杯 绿豆 1/4杯

辅料

油 适量 油 适量

养生杂粮饭的做法

#养生杂粮饭的做法图解2

步骤1

黑豆、红豆、绿豆、花生、燕麦仁洗净挑去杂质，用水浸泡8个小时
#养生杂粮饭的做法图解3

步骤2

黑米、糯米、大米洗净后浸泡20分钟；玉米碴、小米挑去杂质洗净
#养生杂粮饭的做法图解4

步骤3

把所有的食材倒入电饭锅中，再加入少许油和盐，用勺子搅拌均匀
#养生杂粮饭的做法图解5

步骤4

倒入适量的水，比平时煮饭水多一点，通电按“煮饭”键
#养生杂粮饭的做法图解6

步骤5

. 电饭锅跳到“保温”后过15分钟即可

养生杂粮饭的烹饪技巧


我用的杯子是电饭锅里面配套的杯子 -使用的厨具：电饭煲

上传我做的这道菜

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/ 6   养生杂粮饭的做法步骤

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