【营养米汁】——核桃燕麦米汁

“核桃含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成份皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养细胞，增强脑功能。核桃含有大量的维生素E，经常食用有润肌肤、乌发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富有弹性。”
所属分类： 甜品   饮品   老人   老人   健康食谱   排毒养颜   宴客菜   晚餐  

【营养米汁】——核桃燕麦米汁的用料

主料

大米 30克 大米 30克
核桃仁 20克

辅料

燕麦片 适量

【营养米汁】——核桃燕麦米汁的做法

#【营养米汁】——核桃燕麦米汁的做法图解2

步骤1

准备所需材料，黄豆提前泡8小时以上，大米提前泡2小时。
#【营养米汁】——核桃燕麦米汁的做法图解3

步骤2

将泡好的黄豆洗净，挑出坏豆，倒入豆浆机内。
#【营养米汁】——核桃燕麦米汁的做法图解4

步骤3

加入泡过的大米。
#【营养米汁】——核桃燕麦米汁的做法图解5

步骤4

加入核桃仁。
#【营养米汁】——核桃燕麦米汁的做法图解6

步骤5

再加入适量的燕麦片。
#【营养米汁】——核桃燕麦米汁的做法图解7

步骤6

最后倒入适量的清水。
#【营养米汁】——核桃燕麦米汁的做法图解8

步骤7

启动豆浆机的米润功能。
#【营养米汁】——核桃燕麦米汁的做法图解9

步骤8

将打搅好的米汁倒出过滤隔渣。
#【营养米汁】——核桃燕麦米汁的做法图解10

步骤9

加入适量的冰糖调匀即可饮用。
#【营养米汁】——核桃燕麦米汁的做法图解11

步骤10

成品

【营养米汁】——核桃燕麦米汁的烹饪技巧


核桃仁的褐色表皮含有多酚类物质，具有很高的营养价值，所以食用时不要剥掉。 -使用的厨具：豆浆机

上传我做的这道菜

【营养米汁】——核桃燕麦米汁的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 11   【营养米汁】——核桃燕麦米汁的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜