番薯百合甜汤

“中医说夏天汤品宜轻清淡甜;夏日暑热,人体各种能力发挥的多,适当的甜汤对人体很有必要。同时夏天气温高,人的汗挥发多容易便秘,用番薯也是个很好的方法。             广东人非常喜欢用番薯做糖水,而番薯是广东人的叫法,其它地方有很多叫法如地瓜、山芋、白薯、红薯等。不管它叫什么名字,番薯都是世界公认的最全面的。同时中医也说它能润肠通便。            这个甜汤会用到黄心番薯和紫心番薯。紫薯最大的特点是比其它所有番薯的微量元素都要高。但是我们不能吃太多番薯,尤其是脾虚湿滞的人,如果吃得太多了反而会胃胀。            炎炎夏日喝上一碗番薯百合甜汤,不仅能补充体力还能给你带来好心情。”
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番薯百合甜汤的用料

主料

黄心番薯 半个 黄心番薯 半个
鲜百合 3个

辅料

红枣 3个 红枣 3个

番薯百合甜汤的做法

#番薯百合甜汤的做法图解2

步骤1

准备好材料。(小一点的番薯可用一整个)
#番薯百合甜汤的做法图解3

步骤2

番薯去皮切块,放清水里浸泡2个小时,换几次水;
#番薯百合甜汤的做法图解4

步骤3

百合掰开洗净,准备好姜片和红枣;
#番薯百合甜汤的做法图解5

步骤4

锅中加水4碗,水开后放后姜片、番薯和红枣,中小火煮8分钟再下百合煮一会儿;
#番薯百合甜汤的做法图解6

步骤5

最后下冰糖搅拌融化即可。

番薯百合甜汤的烹饪技巧


使用的厨具:汤锅

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/ 6   番薯百合甜汤的做法步骤

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