苦瓜豆腐

“现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量。 夏季炎热的时候多吃一些苦瓜，可以清热解渴，还有清心明目的效果。苦瓜的作用是很大的 ，还可以缓解疲劳，益气生津。”
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苦瓜豆腐的用料

主料

豆腐 350克 豆腐 350克
豆芽 50克 豆芽 50克

辅料

盐 适量 盐 适量
酱油 1汤匙 酱油 1汤匙

苦瓜豆腐的做法

#苦瓜豆腐的做法图解2

步骤1

主料；
#苦瓜豆腐的做法图解3

步骤2

苦瓜切片，加盐抓匀腌制15分钟；
#苦瓜豆腐的做法图解4

步骤3

豆腐切小块放淡盐水中浸泡10分钟；
#苦瓜豆腐的做法图解5

步骤4

豆芽摘去根；红椒切小片；
#苦瓜豆腐的做法图解6

步骤5

煎锅中加油烧热，放入豆腐块煎至两面金黄，盛出；
#苦瓜豆腐的做法图解7

步骤6

再加点油，把腌制好挤去水分的苦瓜倒入略炒；按个人喜好的口感炒，我喜欢把苦瓜炒熟一点~
#苦瓜豆腐的做法图解8

步骤7

加入豆芽和红椒炒至豆芽断生；
#苦瓜豆腐的做法图解9

步骤8

再加入豆腐炒匀，然后加盐、酱油、蚝油翻炒均匀就可以了。

苦瓜豆腐的烹饪技巧


用盐水将豆腐浸泡一下煎的时候不易碎。 -使用的厨具：炒锅

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/ 9   苦瓜豆腐的做法步骤

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