日式照烧鸡腿

“照烧是日式料理中的一种烹调方法,照烧鸡腿的做法最为人们广泛了解,味道好、卖相好，符合偏甜食客的口味，周末时动手做了一次日式照烧鸡腿盖浇饭，不用油，小火把鸡肉皮脂层的鸡油煎出，再把鸡肉两面煎黄，烧好后随手拍了一张照片发到朋友圈上，没想到马上有好食者问我是哪家餐馆的，呵呵，我偷偷地乐呢”
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日式照烧鸡腿的用料

主料

鸡腿 2只 鸡腿 2只
蒜 适量 蒜 适量

辅料

植物油 适量 植物油 适量
料酒 适量 料酒 适量
老抽 适量 老抽 适量
白糖 适量

日式照烧鸡腿的做法

#日式照烧鸡腿的做法图解2

步骤1

鸡腿两只洗净，洋葱、姜、蒜洗净备好。
#日式照烧鸡腿的做法图解3

步骤2

在鸡腿细的一端用小刀划一圈，把鸡腿的皮和筋都弄断。
#日式照烧鸡腿的做法图解4

步骤3

用刀在鸡腿肉厚的地方，沿着鸡腿的长度划一刀，划到骨头的地方。
#日式照烧鸡腿的做法图解5

步骤4

用手从刀划痕处向两边掰，把鸡肉与骨头分离，拉到粗端的尽头，把相连的肉和筋割断。
#日式照烧鸡腿的做法图解6

步骤5

把鸡肉用刀背剁松，这样在煎制的过程中鸡肉不会回缩，再用叉子在鸡皮上扎几个小孔。
#日式照烧鸡腿的做法图解7

步骤6

洋葱、蒜、姜切末。
#日式照烧鸡腿的做法图解8

步骤7

小碗里倒入2汤匙蚝油、2汤匙料酒、1汤匙生抽、1 /2汤匙老抽，不用放盐，搅拌均匀调成照烧汁。
#日式照烧鸡腿的做法图解9

步骤8

处理好的鸡肉放入碗中，放入姜末、蒜末、洋葱末。
#日式照烧鸡腿的做法图解10

步骤9

倒入照烧汁，拌匀腌制2小时。
#日式照烧鸡腿的做法图解11

步骤10

平底锅烧至五成热时，放入腌好的鸡肉，鸡皮朝下，用小火煎制。（不放油，把鸡皮中的油脂煎出，再煎瘦肉部分）
#日式照烧鸡腿的做法图解12

步骤11

鸡皮煎黄时翻面，小火煎。
#日式照烧鸡腿的做法图解13

步骤12

两面煎黄后，把肉皮朝下，淋入腌鸡肉的照烧汁。加入少许高汤或水，盖盖焖煮5分钟。
#日式照烧鸡腿的做法图解14

步骤13

汤汁浓稠、筷子可以轻松插入时鸡肉已烧熟，开大火收汁，用铲子轻推防止粘锅，关火。
#日式照烧鸡腿的做法图解15

步骤14

出锅，鸡皮朝上摆盘，放入几片胡萝卜装饰。
#日式照烧鸡腿的做法图解16

步骤15

盛入米饭，放上蔬菜和鸡腿，做了一份营养又美味的日式照烧鸡腿盖浇饭。

日式照烧鸡腿的烹饪技巧


使用的厨具：不粘锅

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