轻松美起来—薏仁冬瓜汤

“近日来，身体欠佳，常常半夜醒来，一醒便不知何时能够入睡。晨起照一照镜子，发现眼睛总是肿的，掉发也很厉害，腰部也明显感觉有要增脂的倾向。由于受伤，也不能通过做运动减脂，就做一些减脂瘦身、利水消肿的汤汤水水给自己喝，微凉的秋天也适合以清淡为主。薏仁冬瓜汤就是很不错的选择，不仅能利尿去湿，美白皮肤，瘦身健体，还能防止脱发，做了几次，每次都添加不一样的调味料，其实，吃到最后，还是觉得不添加任何调味料的汤最有味道——食材原有的特殊清香。”
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轻松美起来—薏仁冬瓜汤的用料

主料

小薏仁 50g 小薏仁 50g

轻松美起来—薏仁冬瓜汤的做法

#轻松美起来—薏仁冬瓜汤的做法图解2

步骤1

准备好食材
#轻松美起来—薏仁冬瓜汤的做法图解3

步骤2

小薏仁洗净后，在清水中泡4~8小时
#轻松美起来—薏仁冬瓜汤的做法图解4

步骤3

冬瓜去皮去瓤
#轻松美起来—薏仁冬瓜汤的做法图解5

步骤4

将冬瓜切成半厘米的薄片
#轻松美起来—薏仁冬瓜汤的做法图解6

步骤5

砂锅中放入清水，水烧开后放入小薏仁，水再次沸腾后，转小火，煮熟至开花汤色微变白
#轻松美起来—薏仁冬瓜汤的做法图解7

步骤6

加入冬瓜片，开盖煮5分钟即可关火
#轻松美起来—薏仁冬瓜汤的做法图解8

步骤7

将煮好的汤盛入碗中，即可食用

轻松美起来—薏仁冬瓜汤的烹饪技巧


1、最好选用小薏仁，相比于大薏仁，不仅味道清香，而且功效更好2、小薏仁用水提前泡会更容易煮熟，节省煮的时间3、将泡薏仁的水也加入到锅中，这样可以减少水溶性维生素的损失4、冬瓜要晚一些加，煮的时间太长，冬瓜变软，口感欠佳，而且会造成营养素的流失5、可根据个人口味，适当加入一些调味料，比如盐、味精等 -使用的厨具：砂锅

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