核桃仁炒菜花

“核桃仁，营养丰富，可滋补身体，医学认为它有强肾填精、补脑益智、延年益寿之功效。还含有丰富的氨基酸，特别是含有对人体健康有重要作用的赖氨酸(有增智作用)及维生E，微量元素锌、铬、锰等。核桃仁的营养价值，突出地表现在对大脑的滋补作用，有明显的健脑益智功效。 菜花是有机菜花，口感脆，两者结合，味道和营养都很赞。”
所属分类： 热菜   家常菜   老人   朋友聚餐   春季食谱   夏季食谱   秋季食谱   冬季食谱   午餐  

核桃仁炒菜花的用料

主料

有机菜花 半个 有机菜花 半个
木耳 5朵

辅料

油 10毫升 油 10毫升
姜 2片 姜 2片
盐 适量

核桃仁炒菜花的做法

#核桃仁炒菜花的做法图解2

步骤1

食材。核桃仁是提前炒熟的。
#核桃仁炒菜花的做法图解3

步骤2

锅中放油，油六成热时，放入葱花、姜丝、蒜片爆香，再放入木耳翻炒片刻。
#核桃仁炒菜花的做法图解4

步骤3

放入菜花翻炒。
#核桃仁炒菜花的做法图解5

步骤4

看到菜花梗变绿，放入提前烤熟的核桃仁。
#核桃仁炒菜花的做法图解6

步骤5

翻炒两分钟，加盐调味即可。
#核桃仁炒菜花的做法图解7

步骤6

三种食材都是脆的口感，很好吃。

核桃仁炒菜花的烹饪技巧


1、核桃仁提前烤熟或炒熟，会更香。 2、如果要更省事，可以把菜花用水焯一下，这样会缩短炒菜的时间。 -使用的厨具：炒锅

上传我做的这道菜

核桃仁炒菜花的相关推荐

评论

发表评论，你需要 登录 或 注册

发表评论
查看更多评论

请到微信小程序登录账号及发表评论

/ 7   核桃仁炒菜花的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

    保存

    创建菜单

    标题：

    内容：

    保存

    扫码下载凯哥菜谱app

    帮助你快速搞定一桌菜