润肠三黑米糊

“五谷杂粮方之最后一道，抗便秘方。这好像是个重大问题，满世界都在嚷嚷着要排毒，排毒很重要。抬眼一望，不外乎两条：多吃蔬菜水果粗杂粮，富含膳食纤维，促进肠道蠕动；适当食用油脂性食品，润滑肠道。这个米糊，正符合这两条。黑米黑麦黑芝麻，黑在一块儿，这颜色真够深的。”
所属分类： 饮品   婴儿   早餐   快餐  

润肠三黑米糊的用料

主料

黑米 30克 黑米 30克
薏米 20克 薏米 20克
大枣 2颗

润肠三黑米糊的做法

#润肠三黑米糊的做法图解2

步骤1

用料：黑米30克，黑麦20克，薏米20克，黑芝麻30克，大枣2颗，水1500毫升
#润肠三黑米糊的做法图解3

步骤2

薏米芝麻黑米黑麦洗净控水，
#润肠三黑米糊的做法图解4

步骤3

倒入碗中加水浸泡至涨发。
#润肠三黑米糊的做法图解5

步骤4

大枣洗净去核，切小丁。
#润肠三黑米糊的做法图解6

步骤5

将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
#润肠三黑米糊的做法图解7

步骤6

倒入所有材料，
#润肠三黑米糊的做法图解8

步骤7

加入清水。
#润肠三黑米糊的做法图解9

步骤8

盖好盖子，
#润肠三黑米糊的做法图解10

步骤9

放入机座，卡好。
#润肠三黑米糊的做法图解11

步骤10

启动豆浆功能。
#润肠三黑米糊的做法图解12

步骤11

打浆结束，取下打浆桶
#润肠三黑米糊的做法图解13

步骤12

揭盖，
#润肠三黑米糊的做法图解14

步骤13

取走滤网架，使渣浆混合，
#润肠三黑米糊的做法图解15

步骤14

倒出

润肠三黑米糊的烹饪技巧


用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。饮用时可以根据自己口味，加糖调味。芝麻炒后使用味道更佳。

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